Stehhilfen

Stehhilfen – für ergonomisches Arbeiten im Stehen

Wer den ganzen Tag im Stehen arbeitet, der weiß abends, was er getan hat. Die Beine und Füße schmerzen und auch der Rücken bereitet mit der Zeit Probleme. Mit einer Stehhilfe bringen Sie Abwechslung in das ansonsten einseitige Bewegungsmuster und erzielen eine große körperliche Entlastung und Erleichterung, indem man sich zwischendurch hinsetzt und dabei dennoch in einer aufrechten Position bleibt.

Der erhöhte Hocker – was ist eigentlich eine Stehhilfe?

Die Stehhilfe gehört zur Kategorie der Arbeitsstühle und erinnert optisch an einen hohen Hocker. Durch seine erhöhte Sitzfläche ist er ideal für stehende Tätigkeiten geeignet. Er fungiert als Kombination von Anlehn- und Sitzhilfe und entlastet den Rücken, die Beine und die Füße.

Im Unterschied zu einem Sitzhocker oder einem Barhocker zeichnet sich die Stehhilfe durch ihre ergonomische Form sowie die individuelle Einstellung auf die Körpergröße aus. Anders als ein Bürostuhl verfügt ein ergonomischer Stehsitz nicht über eine Arm- und Rückenlehne.

Entspannung für Beine und Rücken – der Nutzen der Stehhocker

Bei vielen Tätigkeiten ist – zumindest was die Bewegung angeht – nur wenig Abwechslung angesagt. Entweder wird die Arbeit in einer stehenden oder in einer sitzenden Position durchgeführt. Das führt nicht nur zu einem Bewegungsmangel, sondern auch zu einer einseitigen körperlichen Belastung. Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Fehlhaltungen, Kreislaufbeschwerden und Schmerzen in den Beinen sind da nur die logische Folge. Daraus resultierend leiden auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Motivation.

Ein ergonomischer Hocker schafft Entlastung und sorgt für Abwechslung. Wer regelmäßig Arbeiten im Stehen verrichtet, kann mit der Stehhilfe die enorme Belastung von den Beinen und Füßen nehmen und gleichzeitig auch die Bandscheiben entlasten. Aber auch bei einer sitzenden Tätigkeit ist eine Stehhilfe, auf die man sich zwischendurch in aufrechter Position setzt, eine sinnvolle Maßnahme. In dem Fall ist zusätzlich ein höhenverstellbarer Schreibtisch oder ein Stehpult für die optimale Ergonomie am Arbeitsplatz unerlässlich.

Die Vorteile der Stehhilfen im Überblick:

Der Stehhocker

• lindert und verhindert Muskelverspannungen, Schmerzen und Rückenprobleme.
• vermeidet einseitige Belastungen.
• bringt Abwechslung in den Arbeitsalltag.
• erhöht die eigene Leistungsfähigkeit.
• verteilt die Belastung auf den Bewegungs- und Stützapparat gleichmäßig.
• regt den Kreislauf und die Durchblutung an.

Für das Büro, die Praxis und zu Hause: Hier macht eine Stehhilfe Sinn

Sinnvoll sind die Stehhilfen überall dort, wo regelmäßig oder ständig Tätigkeiten

• im Stehen
• im Sitzen

ausgeführt werden.

Im beruflichen Bereich sind Arbeiten im Stehen zum Beispiel in Werkstätten, in Laboren, im Produktionsbereich, in Arztpraxen sowie an Kassen weit verbreitet. Im Büro sitzt man dagegen fast ausschließlich auf einem Bürostuhl, sodass die Stehhilfe hier eine sinnvolle Ergänzung sein kann.

Aber auch im privaten Bereich sind die Stehhilfen bei vielen Haushaltstätigkeiten gefragt: Sie können beispielsweise beim Bügeln oder auch in der Küche beim Spülen oder beim Zubereiten des Essens wertvolle Dienste leisten. Dank seiner schmalen Form ohne Rücken- und Armlehne findet sich für den praktischen Stehstuhl meist auch in beengten räumlichen Verhältnissen immer noch ein Platz.

Auf welche Aspekte sollte ich beim Kauf einer Stehhilfe achten?

Für den ergonomischen Einsatz im Büro oder zu Hause lohnt es sich, beim Kauf auf einige Aspekte zu achten und folgende Ansprüche an die Stehhilfe zu stellen. So sollte sie

• eine höhenverstellbare Sitzfläche haben.
• stabil und robust verarbeitet sein.
• einen rutschfesten Stand aufweisen.
• ausreichende Bewegungsfreiheit lassen.
• belastbar sein.
• eine leicht zu reinigende Oberfläche haben.
• einfach zu bedienen sein.

Darüber hinaus können individuell weitere Anforderungen an den Stehsitz gestellt werden, wie:

• eine Winkelverstellung der Sitzneigung
• eine stufenlose Höheneinstellung
• eine hohe Belastbarkeit (zum Beispiel bei einem hohen Körpergewicht)
• eine dreh- und schwenkbare Sitzfläche
• eine gute Transportfähigkeit

Nicht zuletzt spielen auch das verwendete Material und die Qualität sowie die Optik und das Design eine Rolle beim Kauf des Stehhockers. Die meisten Modelle haben ein zeitloses schlichtes Design und sind schwarz.

Was ist bei der Nutzung eines Stehsitzes zu beachten?

Damit der Einsatz einer Stehhilfe tatsächlich effektiv ist, ist es wichtig, dass Sie sich darauf nicht vollständig absetzen, sondern diese lediglich als Stütze nutzen, sodass die Wirbelsäule gerade und in aufrechter Position bleibt. Achten Sie zudem darauf, dass der Hocker optimal auf Ihre Körpergröße eingestellt ist. Das ist dann der Fall, wenn die Beine bei Sitzen fast komplett gestreckt bleiben.

Die beste Stehhilfe nützt übrigens nichts, wenn Sie diese permanent nutzen. Im besten Fall wird die Position sowie die Haltung mehrmals pro Stunde verändert. Sinnvoll und empfehlenswert ist es zudem, wenn auch Bewegungen in den Arbeitsalltag eingebaut werden. Eine Stehhilfe ist dabei ein gutes Instrument, das für Abwechslung sorgt.