Bureau hoogte verstelbaar

De gezondheidsrisico's van kantoorwerk

• het cardiovasculaire systeem verslechtert als je voor langere tijd zit.
• Schijnbaar comfortabel zitten vermoeit de buikspieren, wat kan leiden tot een bochel.
• Het zitten in een gebochelde positie legt een bijzondere druk op de tussenwervelschijven.
• De inwendige organen, vooral de spijsverteringsorganen, komen vast te zitten.
• spierspanning en verharding door slechte doorbloeding van de ledematen kunnen zich ontwikkelen.
• de spieren atrofiëren als je lange tijd zit.

In de huidige tijd, de leeftijd van zitten, komen veel aandoeningen van het bewegingsapparaat voor, die jaar na jaar verantwoordelijk zijn voor ernstige economische schade. Deze ziekten kunnen het best worden tegengegaan door beweging tijdens kantoorwerk maar ook in de vrije tijd.

Welke voordelen heeft een in hoogte verstelbaar bureau?

Vele in hoogte verstelbare bureaus kunnen nu met een druk op de knop elektrisch worden omgebouwd tot hoge tafels of een soort van lessenaars. In het beste geval wordt het werk zittend afgewisseld met staand werk met regelmatige tussenpozen. Sommige varianten van de stand-bureau zijn in 2 stappen in hoogte verstelbaar, andere bieden zelfs een geheugenschakelaar met meerdere geheugenplaatsen, die het mogelijk maakt om verschillende hoogtes op te slaan. Een in hoogte verstelbaar bureau zorgt voor:

• een actief circuit
• minder vermoeidheid
• een hogere concentratie en prestatie
• een reliëf van de wervelkolom
• de training van de rug- en beenspieren
• Relaxatie van de nekspieren

Wat is de aanbevolen hoogte voor een bureau?

In principe moeten boven- en onderarmen een hoek van minstens 90 graden vormen met het werkoppervlak van de bureaus met ontspannen schouders en losjes naar beneden hangende bovenarmen. Voor een vast hoogteframe moet het werkoppervlak 72 centimeter hoog zijn. Als het bureau in hoogte verstelbaar is, moet het mogelijk zijn om het tussen 66 en 75 centimeter hoog in te stellen. De hoogte van het bureau is echter ook afhankelijk van de bijbehorende stoel. Tijdens het zitten moeten de voeten de vloer of de voetsteun met het hele oppervlak raken, met de boven- en onderbenen in een hoek van 90 graden.

De juiste bureauhoogte - een snelle test

Of het kantoormeubilair alias bureau op de individueel juiste hoogte staat, kan eenvoudig en snel worden gecontroleerd. Als het werk plaatsvindt terwijl men aan een tafel met een vaste hoogte zit, wordt eerst de houding van het bovenlichaam gecontroleerd. Zijn de schouders ontspannen? Hangen de bovenarmen losjes naar beneden? Vormen de boven- en onderarmen een hoek van 90 graden ten opzichte van elkaar als de onderarmen op het bureau of de rugleuning van de stoel rusten? Als alle vragen met ja kunnen worden beantwoord, is dit al de ideale instelling. Zo niet, dan moet de hoogte van de bureaustoel naar boven of beneden worden aangepast. Zodra dit is gedaan, wordt het onderlichaam gecontroleerd. Hebben de voetzolen volledig contact met de vloer, terwijl de boven- en onderbenen een hoek van 90 graden vormen? Dan is dit nu de ergonomisch juiste instelling. Zo niet, dan zou een aparte voetsteun moeten helpen.
In het geval van een in hoogte verstelbaar bureau moet eerst het onderlichaam worden overwogen. De zitting van de stoel moet op kniehoogte zijn en de poten moeten bij het zitten een hoek van 90 graden vormen. De hoogte van de zitting wordt op de stoel naar wens aangepast. Ga door met het controleren van de bovenlichaamshouding. Ook hier blijven de schouders ontspannen, terwijl de bovenarmen losjes naar beneden hangen en een hoek van 90 graden vormen ten opzichte van de onderarmen die op de tafel rusten. Afhankelijk van het resultaat wordt het bureau in hoogte versteld.
als tafels en stoelen op de juiste hoogte staan, staat niets het dynamisch zitten in de weg.